Que me dit ma colère ?

 Quels messages t’apportent la COLÈRE ?

Souvent refoulée, la colère fait peur, on l’associe à de la violence, à des comportements excessifs, incontrôlables telle une cocotte-minute qui explose et pourtant elle te permet de te donner des informations précieuses. 

Refouler sa colère ne la fait pas disparaître. Elle s’exprimera différemment par des tensions ou douleurs dans le corps, de la fatigue, de l’irritabilité, parfois même des troubles digestifs comme de l’acidité ou un ulcère (« je ne digère pas cette situation », « cette situation me dégoûte », « elle est à vomir »). 

Elle impactera aussi les relations personnelles, familiales ou professionnelles en créant une distance émotionnelle (je n’ose dire pendant que l’autre ressent un malaise), en s’exprimant par une froideur, du sarcasme, des reproches. Les mots peuvent dépasser la pensée et peut blesser l’autre, cette atmosphère crée tension et insécurité dans la relation jusqu’à un éloignement. 

Et si, plutôt que de la craindre ou de la contenir, je m’autorise à la regarder et à écouter ce qu’elle a à me dire…. 

Que me dit-elle : Elle m’indique que quelque chose n’est pas respecté dans mes valeurs, dans mes limites. 

Afin d’ouvrir le dialogue avec elle, je peux me demander : Mes besoins sont-ils satisfaits ? Suis-je sur le bon chemin ? Suis-je nourris par ce que je vis ? Prenez le temps de ressentir dans votre corps les sensations physiques à ces questions. Est-ce neutre, est-ce que ma gorge se serre, mon cœur ? 

Voici la liste des besoins non satisfaits qui peuvent la déclencher, prend le temps de les lire et voir si ton attention se porte sur un besoin en particulier. 

-          Le besoin de sécurité (être protégé, sans peur) 

-          Le besoin de respect et de reconnaissance (être écouté, considéré, reconnu pour nos compétences) 

-          Le besoin d’équité 

-          Le besoin d’autonomie (pouvoir choisir, décider, agir) 

-          Le besoin d’appartenance et de lien (être accepté, aimé, soutenu) 

-          Le besoin de sens (comprendre les situations) 

-          Le besoin lié au repos et à l’équilibre (le sommeil, la récupération, la détente) 

 

Ta colère demande à être reconnue, observée, accueillie et ainsi tu pourras te réajuster afin de te respecter au mieux et t’aligner à ton cœur. 

En séance de kinésiologie, nous travaillerons sur cette colère refoulée, nous mettrons des mots dessus et nous identifieront où elle impacte le corps pour l'aider à relâcher les tensions et à rétablir son équilibre. 

Rappelez vous que la colère n’est pas forcément un problème, c’est la manière dont on la gère qui fait la différence. Bien exprimée et accueillie, elle renforce le lien avec nous-même et des relations plus authentiques et respectueuses des besoins de chacun !